Guias de dieta por condição
Dieta por condição, com o cardápio da semana já pronto
Guias de dieta por condição de saúde — cardápio pronto de 7 dias e receitas testadas, pra tirar a decisão de cima de você em cada refeição.
Qual é o seu caso?
- 584alimentos classificados, com o motivo de cada um
- 20receitas medidas por guia — grama, tempo e temperatura
- 7dias de cardápio pronto, do café à ceia
Cada guia é um volume próprio: mecanismo, semáforo e cardápio da sua condição — não a mesma dieta com a capa trocada.
Os guias
8 condições
Dieta para gastrite: o que comer (e o que evitar) para controlar a queimação
A lista dos alimentos proibidos na gastrite, o que comer no lugar e um cardápio de um dia inteiro na prática — com o motivo de cada alimento, sem promessa de cura.
86 alimentos no semáforoLer o guia →
Dieta para refluxo em adultos: o que comer (e o que evitar) para parar a azia
Aquele gosto ácido que sobe depois de comer, ou a queimação atrás do peito quando você deita, tem explicação — e boa parte do alívio começa no prato, no horário e até na postura. Veja o que ajuda e o que piora no refluxo em adultos.
91 alimentos no semáforoLer o guia →
Dieta para gordura no fígado: o que comer para reverter a esteatose
Você fez um exame de rotina e o laudo trouxe uma frase que você não esperava: "esteatose hepática". Antes de entrar em pânico com o que aparece no Google sobre cirrose, veja o que isso significa em cada grau — e o que muda de verdade no prato.
77 alimentos no semáforoLer o guia →
Dieta low FODMAP: o que é, o que cortar (por enquanto) e como voltar a comer o resto
Aquele inchaço e a dor de barriga que vêm sem padrão claro, mesmo comendo "certo", costumam ter nome: FODMAP. Mas cortar tudo pra sempre não é o método — é só a primeira de três etapas, e pular as outras duas é o erro mais comum de quem tenta sozinho.
83 alimentos no semáforoLer o guia →
Dieta para colesterol e triglicérides altos: o que muda no prato
Colesterol alto e triglicérides altos não têm a mesma causa na comida — e é por isso que tanta gente corta ovo, mantém o refrigerante e o exame não melhora. Veja o que realmente mexe em cada um.
59 alimentos no semáforoLer o guia →
Dieta para esofagite: o que comer (e o que evitar) para não machucar mais o esôfago
Esofagite não é só "refluxo mais forte" — é um esôfago com a mucosa já ferida, que dói duas vezes: pelo ácido e pelo atrito da comida passando. Veja o que ajuda a cicatrizar e o que raspa ou queima a lesão.
68 alimentos no semáforoLer o guia →
Dieta para diverticulite: o que comer para não ter outra crise
Diverticulite tem uma inversão que nenhuma outra dieta tem: a fibra, vilã na crise, é a maior proteção no resto do tempo. Veja o que comer entre uma crise e outra — e por que semente e pipoca não são mais proibidas.
50 alimentos no semáforoLer o guia →
Dieta para intolerância à lactose: o que comer sem cortar laticínio da vida
Intolerância à lactose não é proibição, é aritmética: o que decide o sintoma é a dose, não o alimento. Veja por que o parmesão passa e o copo de leite não — e como achar o seu limiar em vez de cortar leite para sempre.
70 alimentos no semáforoLer o guia →